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Falsche Fette reduzieren, Lebensmittel mit niedrigem glykämischen Index essen und sich mehr bewegen — auf diesen drei Säulen beruht die Ideal-Diät.

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Gelb gekennzeichnet sind zum Beispiel Käse, fettreicher Fisch und Eier. Rote Lebensmittel Ideala Diät nur gelegentlich Ideala Diät kleinen Portionen erlaubt. Neben der Lebensmittelübersicht gibt es einen ausführlichen Rezeptteil, der ebenfalls in drei Gruppen gegliedert ist. Das Programm ist sehr übersichtlich aufgebaut und motiviert zum Mitmachen.

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Der Rezeptteil ist klar gegliedert und bietet viel Abwechslung. Das Programm lässt sich leicht in den Alltag integrieren Ideala Diät auch auf Familienmitglieder ausweiten.

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Weiterer Pluspunkt: das ausgewogene Bewegungsprogramm. Die Autoren empfehlen, dass 50 Prozent der Nahrung aus Kohlenhydraten bestehen. Mit den vorgegebenen Rezepten ist dies kaum zu erreichen. Der Einfluss des glykämischen Index ist wissenschaftlich zwar noch nicht bewiesen, wird in diesem Programm jedoch nicht überbewertet. Ideala Diät

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